戴小兰：跑步7年，我觉得时光在倒流，岁月不饶人，但我也从来没饶过岁月。
记得开始跑步是在七年前，我得了荨麻疹，去过武汉各大医院，中药、偏方都用过就是不奏效。后来一医生朋友告诉我，这种病是因为免疫力低下引起的，建议我去跑步，通过加强锻炼增强体质。于是我怀着试一试的心态，每天早起两小时，从刚开始跑几步就气喘吁吁，到后来的三公里、五公里、十公里…就这样循序渐进。每一场训练的挥汗如雨、咬牙坚持，都是意志的磨练。这些点滴的成就，让我找到了内心的力量，体验到了生活的美好。在2018年10月28日顺利完成了我人生中的第一场马拉松（荆州国际马拉松）虽然成绩不是很好，但对于我这位初跑者来说，觉得自己好了不起，到达终点时那种骄傲喜悦的心情至今难忘。
而现在对于我来说，跑步更深层次的是一种精神信仰，它让我学会了自律。真正的自律，是在跑步中排遣掉身上所有的负面情绪，能远离浮躁空虚，使生活真实、平衡喜乐。
很多人都不愿意跑步，说跑步是一项枯燥无味的运动。只有跑过的人才明白，跑步的枯燥正是精神上的修行。当你感觉沮丧、茫然、思想无处安放的时候，你就去跑步吧！在跑步中与自己对话，反思生活，获得愉悦，这绝不仅仅是内啡肽带来的愉悦，更是一种在痛苦挣扎过后对很多事情的重新审视。
每次跑步只关注自己的一呼一吸，大脑像是在思考什么，又像是什么都没想，仿佛回到了天地之初的一片混沌，汗水在一点点的渗出，精神在一点点的流淌，这种享受只有跑步的人才能体会得到。
如今，跑步对于我已经再无坚持可言了，而是生活中的一堂必修课，就像吃饭睡觉一样习以为常，对比吃饭睡觉多了一层积极的心理反馈。其实人到了一定年龄都会有心事，带着点难言的痛，每当这个时候我都会去跑步，用肉体的痛苦去稀释思想的痛苦，我想，如果没有跑步，我可能早就被生活打击得体无完肤了。
每当迎着初升的朝阳，自由自在地奔跑，看着花开花落，听听鸟叫蝉鸣，品品春夏秋冬，任凭思绪肆意徜徉，体味五味人生是多么的美好。一边跑一边感受汗流浃背的爽感，可以很清楚的察觉到汗水从头、从脸上、从背后缓慢流下，这是只有在炽热的夏天才会有的体验。
有人总结跑步一年与跑步十年的变化，大体是说跑步的人和不跑步的人，刚开始没什么差别，一年、五年、十年，时间越长差别越明显，这包括身体健康和精神意志上的。而我跑步7年，收获两件事，内具精神、外在健康，我想我应该还算个合格的跑者吧，一路走来，让一个多病缠身的自己，变成了一个有着姣好体质，英姿飒爽，意气风发的自己。
都说打江山容易，守江山难，追求健康的体态是为了让自己变得更加健康，拥抱更好的生活状态。跑步7年，我觉得时光在倒流，岁月不饶人，但我也从来没饶过岁月，跑步不仅给了我更好的身体，更好的身材，更给了我宁静的精神世界，他在我遇到烦恼困惑和无助时，给我勇气、力量和希望，于黑暗中给我指引，于冷风中送我温存，照亮我的周身，让我从晦暗的生命里寻到那一抺希望的光芒。